医生在线 > 病人营养 > 亚健康营养 > 5类食物拯救手机族亚健康

5类食物拯救手机族亚健康

医生在线网 2016/01/13 来源:久久保健

  随着现代技术的发展,亚健康是我们现在生活中普遍存在的一个问题,现在,不只是年轻人,还有很多中老年人都成为了手机族和电脑族,基本机不离手,手机不在身边很没有安全感。对于这种情况,就很容易会产生亚健康,生活中有哪些食物可缓解?


    5类食物拯救手机族亚健康

    1.含有丰富的蛋白质的鱼类

    除了含有丰富的蛋白质,还含非常多的还含有很多的OMEGA-3,Omega-6和ω-9油,这些油都是脂肪的***来源。建议每周起码吃两次鱼。

    2.绿色食物

    绿色食物有绿叶菜、西兰花、黄瓜和青椒等。而绿色食物可以健肝、健脾,还能健肾。健康的脾胃,可以很好地消化吸收对肾和肝有益的食物,从而维持体内荷尔蒙分泌的平衡。

    3.黄色食物

    具体包括黄豆、南瓜、香蕉和玉米等,它们可以增强胃肠功能,改变寒性体质,增强身体的代谢功能,从而维持女性荷尔蒙的分泌能力。

    4.含有不少的钙和维生素B的食物

    含有许多的钙质的食物包括牛奶、酸奶、奶酪、干豆和绿叶蔬菜等,含有许多的维生素B的食物包括鸡、豆类、鸡蛋、鱼、谷类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

    5.粗粮

    我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅,这样可以使我们体内的毒素随之排出,而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。

    想要远离亚健康的朋友们生活中可以适量吃一些以上的食物,但根本原因还是请放下手中的手机,离开电脑屏幕,多与家人沟及出门游玩,请关爱你的家人。



    推荐阅读:春季亚健康人群如何预防流感 亚健康人群饮食应荤素搭配

  • 0
分享到:
文章评价
视觉焦点
靶向药 上海华山医院PETCT 深圳武警医院PETCT 上海肿瘤医院PETCT 上海85医院PETCT 上海85医院伽玛刀 上海长征医院PETCT 上海长海医院PETCT 上海411医院PETCT 上海长海医院射波刀 上海411医院伽玛刀