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几个简单的养生动作

医生在线网 2018/11/02 来源:医生在线

  现在的人啊,很多都在谈养生,因为养生不需要太复杂的步骤,简单易操作,最重要的还是身体健康,下面我们就来看一下生活中的哪些小事情是我们的养生小秘笈呢?本文将会为大家详细的列举一下:



  1、垫脚尖

  双脚并拢着地,用力的吧脚尖踮起,维持这个动作二到三秒反复做很多次

  2、提肛运动

  皮鼓上的肌肉往上收紧,使劲儿的向上提五秒钟,然后再慢慢的放松,持续十秒钟每天做三次,每次大概要做十五次

  3、伸懒腰

  可以帮助我们促进体内肌肉的伸张和舒缩

  4、深呼吸

  增加肺活量,促进血液流动的速度

  5、转眼珠子

  两只眼睛,从左边到右边按照逆时针的方向转十五次,然后再按照相反的方向转动十四次,能够纠正近视和远视


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