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老年人营养

过瘦老人的饮食营养原则

过瘦老人有两条饮食原则:一是摄入的能量一定要够,每餐饭量不能太少,只有摄入的能量大于消耗,体重才会增加;二是所含的蛋白质要够,肌肉的合成依赖于蛋白,特别是优质蛋白,平时应多吃富含优质蛋白的食物。...【详细】

老年人耳鸣如何通过食补缓解

很多老年人上了年纪后,发现自己的听力在逐渐下降,而且会有不同程度的耳鸣,耳聋等问题,会给自己的正常生活产生影响。那么,哪些食物可以缓解老人耳鸣呢?一起来了解下吧...【详细】

缺钙老人如何通过食物来补钙

缺钙,是​很多老年人碰到的问题,但是又不愿意吃那些有药性的钙剂,​其实老年人补钙的方法有很多种,除了选择适合自己的钙剂之外......【详细】

老年骨质疏松症的食疗菜谱

老年骨质疏松症多见老年人和绝经期后的妇女,是一种代谢性骨病,是人体代谢过程中出现了不平衡造成的,即骨破坏过程多于骨形成过程,导致单位体积内骨量减少,骨小梁变薄......【详细】

老年人较适合吃哪些补品养生

相对年轻人而言老年人的身体,新陈代谢能力慢,抵抗力下降,所以不论是老人还是为人儿女都会为老人买些营养品来调理身体,那大家知道老人吃什么营养品好吗?...【详细】

这8种营养素老人需要补

老人最应该补充8种营养素,你都有补充吗?下面我们来看看是哪8种呢?...【详细】

防止骨关节炎老人多吃西兰花

年纪大了,老人身体上的疾病也越来越多,特别是刮风下雨之前,身体关节就开始隐隐作痛,而身体上一出现这种疼痛表现,也就暗示着骨关节炎又开始犯了。那么什么是骨关节炎呢?老人家骨关节痛了,又该如何是好呢?...【详细】

晚上吃这些让你想睡都睡不着

身体健康的人如果晚上睡眠不好,白天就会萎靡不振,时间长了就会影响身体健康;身体存在健康隐患的人或者是身体虚弱的人,如果晚上睡眠不好,不仅仅会加重身体的负担,还会导致疾病的复发...【详细】

中国老人正处于四种早死状态

生活条件越来越好,这使得更多的老年人渴求长寿。但是当今老年人物质条件好了,可是精神状态却真的不怎么样,越来越多的老年人正处于短命的精神状态。之所以会这么说,那是因为中国老年人的精神状态正处于这四种短命...【详细】

治心脑血管病这些食物顶呱呱

心脑血管疾病是中老年人最常患的疾病,也令中老年人忧心忡忡,因为心脑血管疾病发作起来防不胜防,不容易控制,完全是个不定时炸弹。心脑血管病除了经常通过仪器检查,了解自己的身体状况来控制病情之外,最重要的还...【详细】

老人晚上失眠该采取哪些措施

不能安心入睡,浅眠、半夜睡不着,最是困扰老年人。晚上睡不好,白天自然没有精力,并且老年人身体衰弱,体力跟不上,睡不好真是让其遭罪。那么,面对晚上的久久难眠,半夜惊醒,该如何是好呢?...【详细】

缺少营养脚当然抽筋该怎样补

脚抽筋频繁发生在我们的日常生活中,特别是中老年人,脚抽筋的频率非常高,发作时真是让人难以忍受,想死的心都有了。其实,脚抽筋不是无缘无故发生的,很大程度上是我们人体营养供应不足或缺少导致的。那么脚抽筋我...【详细】

越来越健忘 解决办法在这

年纪越大,记忆力越来越不行了,健忘症的表现越来越明显,这不仅给人们的生活带来了极大的不便,更是给人们的心理带来了极大的恐慌与焦虑。面对日益严重的记忆力衰退,该如何来组织或者延缓呢?...【详细】

122岁老寿星长寿真谛大揭秘

“好死不如赖活着”,这句话揭露了人们渴望活着,渴望长寿这个现实。...【详细】

防止血糖升高 五种茶疗效好

控制血糖并不是说饮食清淡了就能够很好控制的,血糖的控制是需要多方面的,而通过饮茶也是一种不错的途径哟。...【详细】

心血管差在吃上就要特别讲究

面对心脑血管病,选择服用药物来治疗当然无话可说,但是是药三分毒,有没有什么办法,来辅助心脑血管病的控制呢?...【详细】

老人太瘦容易导致三种病态!

太瘦对老年人反而不好,容易导致老年人身体三重伤害”。...【详细】

老人在适当时间喝牛奶才补钙

很多老年人觉得自己身体健康,不像缺钙的人,其实老年人不管身体健康如何,几乎都需要补钙。...【详细】

老年人补钙同时也要记住补铁

老年人在补钙的同时,千万别忘了补铁哟...【详细】

南瓜配山药可降糖但也需注意

南瓜和山药都是生活中很常见的蔬菜,但是他们的作用可不小。南瓜配山药辅助降血糖。而且南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,...【详细】

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